Kurse

Pilates Mix

Hier erwartet dich ein sanftes aber effektives Training für den ganzen Körper. Vor allem Bauch, Beine, Po und Rücken spielen bei Pilatesübungen eine wichtige Rolle. Kräftigungs- und Balanceübungen, sowie intensives Stretching bringen deinen Körper in Schwung! Bewusstes Atmen und kontrollierte Übungsabläufe sorgen für ein besseres Körperempfinden. Die abschließende Entspannung lässt dich wieder neue Kraft tanken!

Mami&Kind Sport

Kaum ist das kleine Würmchen da, möchte Mami schnell wieder fit werden und den Nachkömmling für die große Welt vorbereiten. Mit spielerischen Übungen kommt Mami ins Schwitzen und Mäuschen entdeckt mit viel Freude die ersten sportlichen Aktivitäten. Kinder zwischen 2 und 4 Jahren sind herzlich willlkommen.

LADY Fitness

 Ein Kurs mit Übungen speziell für unsere bewegungsfreudigen Damen. Bauch Beine Po sollen straff sein, der Rücken stark und die Problemzonen am besten ganz verschwinden...dann bist Du bei Ladyfitness genau richtig. Hier lassen wir die überschüssigen Fettpölsterchen durch rhythmische AerobicBasics schmelzen und trainieren zudem unser Herz-Kreislaufsystem. Durch maßgeschneiderte Kräftigungsübungen straffen wir Bauch Beine Po und gehen dem berühmt berüchtigten Hängearm an den Kragen. Spaß und Power ohne störende Männerblicke - ein guter Mix aus Fatburner und Problemzonengymnastik! :)

 

HipHop&Dance

Ich zeige dir coole Moves, die sich zu einer Choreographie aus HipHop-, Street-, Jazz- und Modern Dance-Elementen zusammensetzen. Spaß steht hierbei an erster Stelle! Verbessere zudem deine Koordination und Beweglichkeit!

 

Business fitness

Ich bringe die Mitarbeiter Ihres Unternehmens in Schwung! Sich in angenehmer Runde bewegen, gezielte Partner- und Gruppenübungen fördern das Teamgefühl und bringen eine willkommene Abwechslung in den Arbeitsalltag. Schicken Sie mir eine E-Mail mit Ihren Ideen und Wünschen. Wir setzten sie gemeinsam um!

Entspannung

Wellness für Körper und Geist! Die angebotenen Gesundheitskurse schließe ich gerne mit Entspannungsmethoden wie Entspannungsreisen, Progressiver Muskelentspannung oder Igelballmassage ab. Das fördet den Stressabbau, relativiert die spürbare Übungsintensität des Kurses und löst Wohlbefinden aus. Igelballmassage fördert zudem die Durchblutung und  löst Verspannungen der Muskulatur. Somit zeige ich dir, wie du mit einfachen Entspannungsmöglichkeiten eine Ausgewogenheit zwischen Bewegung und Entspannung findest!

Fit im Alter!

Ü60 und trotzdem topfit - das ist möglich mit gezielten, sanften und altersgerechten Übungen! Wir trainieren zusammen deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, sowie die Balance. Gerade wenn man keine 20 mehr ist spielt Sport eine große Rolle - denn wer rastet der rostet! Lass uns also gemeinsam mit viel Spaß und vor allem nach deinen Möglichkeiten loslegen!

Fit Kids

(Altersgruppe: 7-12Jahre)

Ich bringe die Kids in Schwung! Mit spielerischen Übungen trainieren wir Ausdauer, Balance, Körpergefühl und Koordination. Alles was ein Kind zur sportlichen Entwicklung in unserer heutigen Zeit braucht. Wichtig ist es hierbei den Spaß an der Bewegung zu vermitteln und dem Kind einen passenden Ausgleich zum Schulalltag zu bieten, der aus 90% Sitzen besteht.Durch gezielte Übungen kann man Defiziten präventiv entgegenwirken.

Faszien-training

Mit der Faszien-Rolle ergänze ich Trainingseinheiten mit Übungen und Massagemöglichkeiten.

Die Rolle dient zur Stärkung der Körpermitte, optimiert die Regeneration durch verbesserte Blut und Flüssigkeitszirkulation, stellt ein intensives Bindegewebstraining dar und fördert das Wohlbefinden. Diese Multitool wird dich überraschen!